เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทอง นอกจากสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนไปตามช่วงวัยแล้ว สภาพจิตใจภายในก็เปลี่ยนแปลงด้วยเช่นกัน แล้วเราควรดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงวัยทองแบบนี้
เราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้เว็บไซต์ของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม และเพื่อประสบการณ์อย่างเป็นส่วนตัวสำหรับผู้ใช้งาน หากท่านดำเนินการต่อโดยไม่เปลี่ยนแปลงการตั้งค่า เราจะถือว่าท่านยินยอมรับคุกกี้ทุกประเภทบนเว็บไซต์ของเรา อย่างไรก็ตามท่านสามารถเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าคุกกี้ได้ตลอดเวลา นโยบายคุกกี้
อนามัยสิ่งแวดล้อม พักอาศัยและทำงานในบริเวณที่มีสิ่งแวดล้อมที่สะอาดและสุขอนามัยดี
สิวผดที่หน้าผาก กำลังบอกอะไรกับคุณ รู้สาเหตุ และวิธีรักษาที่ถูกต้อง
วัยทองสตรีวัยทองหมดประจำเดือนสุขภาพกายดูแลสุขภาพสุขภาพอาการสัญญาณอันตรายโรคในวัยชรา
รอยดําจากสิว กี่วันหาย รักษายังไงให้หายขาด
เช็กอาการวัยทอง และวิธีเตรียมตัวรับมือวัยทองอย่างเหมาะสม
นอกเหนือจากการสิ้นสุดของประจำเดือนแล้ว ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอีกหลายประการ เช่น ร้อนวูบวาบ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน ช่องคลอดแห้ง และตีบแคบ
คนที่เป็นวัยทอง และได้รับการรักษา หรือมียาที่จะต้องกิน จะต้องปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด มีวินัยในการกินยา และไปพบแพทย์เป็นประจำสม่ำเสมอ เพราะคำแนะนำของแพทย์จะทำให้การรักษาเห็นผลอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
ทั้งชายและหญิงอาจมีความจำเสื่อมเล็กน้อยในช่วงวัยกลางคน เช่น ทำกุญแจรถหาย ลืมโทรศัพท์มือถือ ซึ่งปกติก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร การหลงลืมไม่เพียงแต่เป็นอาการของคนวัยทองเท่านั้น แต่อาจเกิดจากความเครียดได้ด้วย แต่หากว่าคุณมีอาการหลงลืมสิ่งต่างๆ วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร มากกว่าปกติ นี่อาจเป็นสาเหตุของวัยหมดประจำเดือน
นอกจากการดูแลเรื่องอารมณ์ของตัวเองให้ดีแล้ว การดูแลตัวเองเมื่อเป็นวัยทองอีกเคล็ดลับหนึ่ง คือ การทำงาน หรือกิจกรรมที่ตนเองรักหรือชอบ เรียกว่าใช้เวลาอยู่กับตัวเอง เช่น การอ่านหนังสือ, การเขียนหรือทำงานศิลปะ, การฟังเพลง หรือการทำสวน เพื่อช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน
เมื่อเริ่มก้าวเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับเพศหญิงได้ลดน้อยลง จนนำไปสู่ภาวะหมดประจำเดือน และส่งผลให้เกิดอาการดังต่อไปนี้
ช่วงเวลาวัยทอง เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงต้องก้าวข้ามผ่านความท้าทายไปอีกขั้น ซึ่งผู้ที่กำลังเดินทางผ่านช่วงวัยนี้ต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งร่างกายและสภาพจิตใจ และเพื่อที่จะทำให้คุณนั้นก้าวผ่านข้ามพ้นวัยทองไปได้อย่างมีความสุข แข็งแรง และมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี วันนี้เราจะมาแนะนำกันว่า วัยทองควรดูแลตัวเองอย่างไร มาเปลี่ยนวัยที่หลายคนมองว่ามีความหมองหม่นเพราะฮอร์โมนเปลี่ยน ให้กลายเป็นวัยที่สดใสที่สุดอีกช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตกัน
มีปัญหาเรื่องการนอน นอนน้อย นอนไม่หลับ